Г-жо Дончева, писахте за лекуването със смях, т.нар смехотерапия, а със сълзи, плач? Има ли такова нещо? Като дете съм чувала израза: Поплачи си, поплачи, ще ти мине. Дали има истина? Ще се радвам, ако ми отговорите. Предварително благодаря.
Стоянка Петкова
продължение от предишния брой
4. Не прекалявайте, мили дами, със сълзите. Възможно е да ви обявят за ревла, лигла, а този тип не се нрави много на мъжката половинка от човечеството.
5. Ако имате възможност да гледате комедия или трагедия - изберете комедията.
6. Отбягвайте негативните хора, вечно мърморещите и незадоволени. Срещайте се колкото може по-често с хора, които имат силно чувство за хумор.
7. Избягвайте местата, които ви навяват скръб и тъга, сам не се обричайте на самота и скръб.
8. Полезни са само сълзите от радост, категорични са специалистите. В тях задължително присъства хормонът на щастието, той влияе положително на нервната система и се отразява благотворно на външността.
9. “Емоционалните” сълзи извеждат от организма токсичните вещества, образуващи се в резултат на стрес, докато рефлекторните “сапунени” или “лучени” сълзи - не.
10. Неизплаканите сълзи пък водят до язва на стомаха, възпаление на дебелото черво, астма, сърдечна недостатъчност и други заболявания. Ето защо не бива да се срамуваме да плачем. Неспособният да плаче човек страда от кожни заболявания и болежки на очите, значително по-тежко понася стреса.
11. Хората, които имат проблем с изразяването на тъгата или с плача, които се научат как да плачат и как да извличат положителен ефект от сълзите, ще се почувстват много по-добре.
12. У жените по време на менопаузата поради хормоналните промени може да възникне синдромът на сухите очи. За лечението му са създадени специални капки “Изкуствени сълзи”. За да се избягва сухота на очите, офталмолозите препоръчват да се пият повече течности /до 8-10 чаши на ден/, да не се допуска обезводняване на организма; когато се работи с компютър или се чете, по-често да се мига; да не се трият очите - това усилва дразненето им.
13. Макар да звучи странно, сълзите също така повишават настроението на човека. Тази закономерност е свързана с нивото на манган в организъма. Колкото по-високо е то, толкова по-реални са шансовете често да бъдете подвластни на негативни чувства като нервност, тревожност, агресивност, умора. Плачът прави точно това - понижава стойностите на мангана и в същото време премахва някои от най-опасните химикали, които се образуват в нашето тяло вследствие на стреса. Обратното също е вярно. Задържайки сълзите си, човек увеличава възможността от проблеми с високото кръвно налягане, сърцето и пептичната язва.
14. Сълзите помагат да се върне равновесието в организма след стрес и са полезни както за мъжете, така и за жените.
15. Как да се преживява раздяла, загуба, изобщо тъга? Преди всичко не трябва да позволявате да потънете в нея. Намерете сред близки и приятели човека, който би ви слушал, би ви дал възможност да говорите, да поплачете пред него. Вие също може да бъдете такава опора за друг човек.
16. Плачът като механизъм за освобождаване от напрежението има два аспекта. От една страна, това е универсален начин на комуникиране, с цел да се получи помощ, да се удовлетворят нужди или да се коригира дискомфорт, да се получи помощ. От друга, освобождаване от болката и напрежението от емоционалния стрес.
17. Сълзите подтискат болката като морфин, отбелязват учените изследователи.
18. Плачът от радост успокоява нервите и разхубавява.
19. Плачете, когато ви се плаче. Плачете, ще ви олекне.
И все пак, умната, мили дами:
Бъди ревла, но със стратегия!
Не плачете прекалено често - само в екстрени случаи! Сълзите, като всяко силно действащо лекарство, предизвикват привикване. Освен това ревливостта говори за невъзпитаност и емоционална разпуснатост. А нима вие сте такава?
Избирайте подходящ момент за риданията си. Ако съпругът ви го боли зъб, а на началника ви му предстои важно съвещание, не им излизайте със сълзи за нищо на света, защото резултатът ще бъде плачевен... за вас самите.
По-добре е да се престориш на нещастна, отколкото да ревеш и тропаш с крака разревана - така по-лесно ще получиш желаното.
Има една категория хора, пред които плакането е категорично забранено - това са вашите подчинени. За тях във всякаква ситуация трябва да останете абсолютно невъзмутимата Желязна лейди. В противен случай те ще надушат слабостта ви и... ще ви свалят от пиедестала, ще ви детронират.
Преживяването на физическа болка, наличието на емоционална болка, съставена от страх, притеснение, негодувание, гняв и дори може би известна доза предателство провокират психологическия процес на плача, позволявайки всички тези чувства, както и физическата болка да бъдат “излети”.
Желая ви сълзи от щастие, скъпи приятели!
Юлия Дончева
КОНСУЛТАНТ ПО СЕМЕЙНИ И ДЕТСКИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ:
Магистър по предучилищна педагогика - 1-ва ПКС;
Магистър по психология и социология в управлението;
Член на Съюза на Учените в България
